Muitos profissionais estão assumindo cada vez mais compromissos no mercado de trabalho e, quando esse hábito é mantido por longos períodos, pode levar ao Burnout no trabalho.
É uma síndrome que gera sintomas de exaustão física e também emocional, o que, além de comprometer a saúde do trabalhador, também compromete o seu rendimento no exercício de suas atividades.
As pessoas devem saber como identificar os sintomas para conseguir reverter o quadro e reduzir possíveis danos. Por isso, é importante que você dê atenção aos sinais de alerta, pois o nosso corpo sempre encontra uma maneira se sinalizar que algo não está bem.
No caso da síndrome de Burnout, os sintomas mais comuns envolvem:
- baixa imunidade
- fadiga persistente
- insônia
- memória ruim
- irritabilidade
- ansiedade
- depressão
A comunicação é fundamental para quem enfrenta a síndrome de Burnout no trabalho, pois essa pessoa passa a lidar com o estresse crônico.
Por causa dos sintomas, o trabalhador não consegue mais desenvolver suas tarefas normalmente, sentindo até que seu esforço nunca será suficiente. Por isso, é importante expor a situação e solicitar auxílio a um colega.
Como evitar o Burnout no trabalho
Para evitar essa síndrome é indicado que você aprenda a estabelecer e organizar suas prioridades, já que o planejamento é essencial para quem deseja reduzir as preocupações.
Além disso, caso o excesso de compromissos esteja causando o Burnout no trabalho, é importante limitar o número de tarefas diárias, reduzindo o acúmulo de funções.
Assim, você não deve assumir compromissos sem avaliar sua disponibilidade. Se tiver várias atividades para cumprir, categorize-as conforme a urgência e observe o nível de importância para resolver os trabalhos prioritários e, aos poucos, ir fazendo as próximas tarefas.