Ana Maria Braga mostrou ao vivo como ficar mais jovem tomando apenas este caldo

Se tem algo que tem incomodado muitas pessoas são o aparecimento de rugas e até mesmo o envelhecimento precoce. Neste sentido, a procura por procedimentos estéticos que corrijam o que alguns consideram defeitos tem crescido bastante.

O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, músculos, cartilagens, tendões, ligamentos, ossos e articulações, sendo produzida de forma natural pelo organismo. Além disso, ele é fundamental para a estrutura dos tecidos conjuntivos e desempenha um papel importante na prevenção de rugas e na manutenção da saúde das articulações.

O papel do colágeno na prevenção de rugas

De acordo com informações do portal Globo, o colágeno desempenha um papel crucial na manutenção da firmeza e elasticidade da pele, contribuindo para prevenir rugas. No entanto, a produção natural de colágeno começa a diminuir a partir dos 25 anos, o que pode resultar no surgimento de rugas e linhas de expressão, especialmente em mulheres.

Como repor o colágeno naturalmente?

Mulheres com 40 anos ou até mais jovens frequentemente buscam maneiras de repor o colágeno no corpo. O exemplo disso é a busca por alimentos ricos em proteínas e suplementos alimentares, que são formas de reposição. Inclusive, existem algumas receitas naturais que se tornaram populares no mundo da beleza, especialmente no que diz respeito ao colágeno.

Receita de caldo com pés de galinha para reposição de colágeno

Recentemente, a apresentadora Ana Maria Braga mostrou uma receita com o melhor colágeno no Mais Você. Confira o passo a passo da receita:

• Ingredientes:
  1. 1 kg de pés de galinha
  2. 2 litros de água
  3. Sal a gosto
  4. Tempero a gosto (cebola, alho, ervas)
• Modo de preparo:
  1. Lave bem os pés de galinha.
  2. Em uma panela, adicione água e os pés de galinha.
  3. Deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 2 horas.
  4. Tempere a gosto e deixe cozinhar por mais 30 minutos.
  5. Coe o caldo e utilize conforme desejar.

Segundo a nutricionista Daniela Meira, do programa Mais Você, 100 gramas de pé de galinha podem conter de 20 a 25 gramas de colágeno. Portanto, essa receita com pés de galinha é útil para mulheres que desejam repor essa proteína para prevenir rugas e manter articulações saudáveis.

Alternativas para repor colágeno

Além de receitas caseiras, existem outras formas de ajudar na reposição de colágeno. Itens como suplementos alimentares, cremes e alguns procedimentos estéticos são bastante procurados. Abaixo estão algumas dicas de como manter os níveis de colágeno em dia:

• Alimentação:
  • Inclua alimentos ricos em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, como frutas cítricas, pimentões e brócolis.
  • Consuma proteínas magras como frango, peixe e ovos.
• Suplementos:
  • Existem diversos suplementos no mercado que podem ser incluídos na rotina.
• Procedimentos estéticos:
  • Tratamentos como o uso de toxina botulínica (botox) podem ajudar a minimizar as rugas.

Mantendo essas práticas, é possível não só melhorar a aparência, mas também cuidar da saúde de forma geral.