Novo estudo divulgado: mexer no celular piora a visão?
O uso crescente de dispositivos eletrônicos tem levantado preocupações sobre seus efeitos na saúde ocular, especialmente entre crianças e adolescentes. Um estudo recente, conduzido por pesquisadores coreanos e publicado na revista Jama Network Open, sugere que o tempo de exposição a telas digitais pode estar associado a um aumento significativo no risco de miopia.
Os pesquisadores realizaram uma análise abrangente de 45 estudos anteriores, envolvendo mais de 335 mil jovens com idades entre 2 e 19 anos. Os resultados indicam que o risco de desenvolver miopia aumenta em 21% para cada hora adicional de uso diário de telas, em comparação com a primeira hora de exposição.
Embora o estudo forneça insights valiosos, especialistas alertam que ele possui limitações. Outros fatores, como a genética, a distância das telas e a quantidade de tempo ao ar livre, também desempenham papéis cruciais no desenvolvimento da miopia.
Por que o uso de telas está associado à miopia?
A miopia, ou dificuldade em enxergar objetos distantes, tem se tornado cada vez mais comum em todo o mundo. O estudo sugere que o tempo prolongado em frente a telas pode ser um fator contribuinte significativo.
Isso ocorre porque o foco prolongado em objetos próximos, como telas de smartphones e tablets, pode causar fadiga ocular e contribuir para o alongamento do globo ocular, característica da miopia.
Além disso, a exposição a telas muitas vezes ocorre em ambientes internos, onde a iluminação é artificial e menos intensa do que a luz solar natural. A falta de exposição à luz solar tem sido associada a um maior risco de miopia, pois a luz natural ajuda a regular o crescimento ocular.
Como prevenir a miopia em crianças
Para mitigar o risco de miopia em crianças, os especialistas recomendam algumas práticas simples:
- Limitar o tempo de tela: Estabelecer limites claros para o uso diário de dispositivos eletrônicos.
- Incentivar atividades ao ar livre: Promover brincadeiras e exercícios ao ar livre, que oferecem exposição à luz solar.
- Fazer pausas regulares: Implementar a regra 20-20-20, que sugere uma pausa a cada 20 minutos para olhar algo a 20 pés de distância por 20 segundos.
- Manter uma distância adequada: Garantir que as telas estejam a uma distância segura dos olhos.