Consumir essa bebida todos os dias pode causar catarata, afirma pesquisa

Um estudo recente divulgado na revista da Associação Médica Americana (JAMA), destacou os riscos à saúde associados ao consumo diário de refrigerantes. 

A pesquisa revela que a ingestão regular da bebida pode aumentar significativamente o risco de desenvolver esteatose hepática gordurosa não alcoólica, uma condição que leva ao acúmulo de gordura no fígado e pode resultar em sérios problemas de saúde.

A presença de gordura no fígado, como os resultados indicam, pode evoluir para a falência hepática, uma condição debilitante e perigosa. Além disso, a ligação entre distúrbios metabólicos como o diabetes tipo 2 e o desenvolvimento de catarata sugere que o consumo frequente de refrigerantes pode ter implicações ainda maiores, afetando também a saúde ocular.

Como o diabetes afeta a saúde ocular?

O diabetes tipo 2 está diretamente relacionado com a resistência à insulina das células, situação que pode duplicar o risco de catarata. 

As oscilações de glicose nos diabéticos provocam alterações no cristalino, antecipando o desenvolvimento da catarata. Este processo, além de afetar a visão, pode alterar o ciclo do sono em razão da menor produção de melatonina, hormônio essencial para regular o descanso.

Para os diabéticos, a cirurgia de catarata precisa ser realizada com antecedência. O procedimento envolve a substituição do cristalino danificado por uma lente intraocular. Esse passo é crucial para prevenir complicações decorrentes da redução de luz azul que chega à retina, o que pode levar a problemas de sono e até ganho de peso.

Quais os impactos do consumo de bebidas açucaradas?

A pesquisa da JAMA envolveu mais de 98 mil mulheres e revelou que aquelas que consumiam diariamente refrigerantes ou bebidas açucaradas relataram uma prevalência maior de câncer no fígado. Em um grupo de cerca de 14 mil mulheres, a morte por doenças hepáticas graves foi identificada como uma consequência preocupante desse hábito de consumo.

Essas descobertas são alarmantes, especialmente dentro do contexto brasileiro, onde os dados do COVITEL 2023 indicam um consumo elevado de refrigerantes e sucos artificiais. 

Com taxas crescentes de obesidade e diabetes no país, os riscos de desenvolver condições associadas ao fígado e complicações oculares sustentam a urgência em rever nossos hábitos alimentares.

Sintomas da catarata e medidas preventivas

Nos estágios iniciais, a catarata pode ser assintomática, mas sintomas como a necessidade frequente de trocar de óculos, dificuldades na direção, e problemas com iluminação intensa podem indicar sua progressão. Embora seja uma condição associada ao envelhecimento, algumas mudanças de estilo de vida podem ajudar a retardar seu desenvolvimento.

• Usar óculos com proteção UV para proteger o cristalino.
• Incluir verduras de folha verde-escura na dieta, devido aos antioxidantes.
• Reduzir o consumo de refrigerantes e açúcares.
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de sal.
• Manter consultas oftalmológicas regulares para identificar precocemente quaisquer alterações.

A importância de hábitos saudáveis

Adotar hábitos de vida saudáveis, como uma dieta equilibrada e visitas regulares ao oftalmologista, é essencial para prevenir complicações oculares e hepáticas.

A conscientização sobre os riscos do consumo excessivo de bebidas açucaradas é o primeiro passo para reduzir a prevalência dessas doenças e promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado.